Co jeść w pracy lub szkole, Dania wegetariańskie, Pomysł na kolację, sałatki

FIT SAŁATKA Z KASZĄ BULGUR

Fit sałatka z kaszą bulgur, to szybkie i proste danie, które zaskoczy Was swoim świeżym, wiosennym smakiem. Łatwe i szybkie przygotowanie, to jego największe zalety ale oprócz tego, fit sałatka z kaszą bulgur, doskonale sprawdzi się przy różnych okazjach. Jest idealna, żeby zabrać ją ze sobą do pracy, nie martwiąc się o drugie śniadanie czy lunch. Taką sałatkę śmiało, można podać swoim znajomym na domówce, którą będziesz organizować lub grillu jako dodatek do grillowanych wiosną i latem mięs.

kasza bulgur

Kasza bulgur wyróżnia się swoimi właściwościami odżywczymi na tle innych kasz pszenicznych. Posiada ona 2 razy więcej błonnika, który poprawia nasze trawienie. Jej kaloryczność po ugotowaniu również jest mniejsza, gdyż zawiera zaledwie 83kcal w 100g ugotowanej kaszy. Oprócz tego bulgur ma dużą zawartością potasu, fosforu oraz magnezu, który ukoi nasze nerwy. Kasza ta ma niski indeks glikemiczny, dzięki czemu nie powoduje gwałtownych skoków poziomu cukru we krwi, przez co zalecana jest również diabetykom. Chyba nie macie teraz wątpliwości, że Fit sałatka z kaszą bulgur to dobry wybór dla Was 🙂

FIT SAŁATKA Z KASZĄ BULGUR

FIT SAŁATKA Z KASZĄ BULGUR:

  1. 200g kaszy bulgur
  2. 1 opakowanie warzyw na patelnię z suszonymi pomidorami firmy Hortex
  3. 2 łyżki oliwy z oliwek
  4. pęczek świeżej natki z pietruszki
  5. 1/2 cebuli
  6. 1 ząbek czosnku
  7. 2 łyżki soku z cytryny
  8. przyprawy (pieprz i sól)

PRZYGOTOWANIE:

Kaszę bulgur gotujemy w osolonej wodzie do miękkości ok 12min. Odcedzamy ją i przelewamy zimną wodą. Na patelni rozgrzewamy oliwę i podsmażamy na niej, pokrojoną w kostkę cebulę oraz przeciśnięty przez praskę czosnek. Po kilku minutach wsypujemy również warzywa na patelnię z pomidorami suszonymi firmy Hortex i całość przyrządzamy zgdodnie z przepisem na opakowaniu.

FIT SAŁATKA Z KASZĄ BULGUR

FIT SAŁATKA Z KASZĄ BULGUR

Gotowe już warzywa, przekładamy do dużym naczynia i łączymy je z naszą kaszą bulgur oraz posiekaną natką pietruszki. Całość polewamy sokiem z cytryny i doprawiamy świeżo mielonym pieprzem i solą. Wszystko dokładnie mieszamy. Gotowe 🙂 Prawda, że proste? 🙂  

FIT SAŁATKA Z KASZĄ BULGUR

FIT SAŁATKA Z KASZĄ BULGUR

SMACZNEGO:)


Kolorowy i wiosenny stół z Hortex

Summary
recipe image
Published On
Average Rating
0graygraygraygraygray Based on 1 Review(s)

2 thoughts on “FIT SAŁATKA Z KASZĄ BULGUR

  1. Lubię kaszę bulgur, a prostota z jaką można wykonać tę sałatkę , zachęciła mnie do niej. Na pewno wykorzystam przepis

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *