sosy

DIETETYCZNY SOS PIECZARKOWY

Dietetyczny sos pieczarkowy, to moja kolejna propozycja sosu w lżejszej wersji. Nie wiem jak Wy ale ja w swojej kuchni, używam na prawdę sporo pieczarek. Lubię ich smak i intensywny aromat. Pieczarki to grzyby, które pasują do wielu dań a przyrządzony z nich sos, można wykorzystać do mięs, kasz czy ryżu. Jest pyszny uwierzcie mi… Read More DIETETYCZNY SOS PIECZARKOWY

sosy

DIETETYCZNY SOS PAPRYKOWY

Dietetyczny sos paprykowy z czerwoną fasolą, jest idealnym dodatkiem do mięs, makaronów czy placków ziemniaczanych. Jego konsystencja jest dosyć gęsta i zwarta, przez co można go również używać do zapiekanek, zamiast zwykłego sosu pomidorowego. Przygotowanie tego sosu nie jest trudne a smak powala na kolan, sam możesz o tym się przekonać 🙂  DIETETYCZNY SOS PAPRYKOWY:… Read More DIETETYCZNY SOS PAPRYKOWY

Ryby i owoce morza

PROSTY PRZEPIS NA PIECZONEGO PSTRĄGA

Pstrąg to ryba, którą najczęściej przyrządzam w moim domu, w końcu Pstrąg to Król rzek 🙂 Dlatego chcę się Wam podać, swój prosty przepis na pieczonego pstrąga w piekarniku. Jak już z pewnością zauważaliście, moje przepisy nie są skomplikowane, nie dodaje do nich nich wymyślnych składników a mimo wszystko są pyszne i zdrowe. Taki jest i… Read More PROSTY PRZEPIS NA PIECZONEGO PSTRĄGA

Dania z wieprzowiny

PIECZONE PLACKI ZIEMNIACZANE Z SOSEM PAPRYKOWYM

Większość z nas uwielbia placki ziemniaczane ale niestety, te tradycyjne do dietetycznych nie należą. Pieczone placki ziemniaczane z sosem paprykowym, to moja odchudzona propozycja tego dania. Przepis nie jest skomplikowany, a takie placki mimo troszkę innego smaku niż tradycyjne, super się sprawdzą jako danie obiadowe. Nie przedłużając zaczynamy gotować 🙂 PIECZONE PLACKI ZIEMNIACZANE Z SOSEM… Read More PIECZONE PLACKI ZIEMNIACZANE Z SOSEM PAPRYKOWYM

Zdrowe, fit słodkości

FIT MUFFINKI CYTRYNOWE Z MĄKI RYŻOWEJ

Fit muffinki cytrynowe z mąki ryżowej, to dietetyczna alternatywa do tradycyjnych babeczek i ciasteczek. Nie zawierają cukru ani glutenu. Mąka ryżowa najczęściej jest wykorzystywana w kuchni azjatyckiej. To z niej  powstaje makaron ryżowy czy papier ryżowy, który jest potrzebny do zrobienia np. sajgonek. Mąka ta nie zawiera glutenu, przez co nie jest tak kleista jak mąka… Read More FIT MUFFINKI CYTRYNOWE Z MĄKI RYŻOWEJ

Dania wegetariańskie

DIETETYCZNE KOTLETY PIECZARKOWE

Dietetyczne kotlety pieczarkowe to idealne danie dla wegetarian ale również dla osób na diecie i zdrowo się odżywiających. Pieczarki są niskokaloryczne, zawierają dużą ilość błonnika bo, aż 8g na 100g grzybów. Są bogate w jod, fosfor, potas, żelazo, miedź i selen ale oprócz minerałów są również źródłem witamin z grupy B, które łagodzą napięcie nerwowe,… Read More DIETETYCZNE KOTLETY PIECZARKOWE

Co jeść w pracy lub szkole, Dania wegetariańskie, Pomysł na kolację, sałatki

FIT SAŁATKA Z KASZĄ BULGUR

Fit sałatka z kaszą bulgur, to szybkie i proste danie, które zaskoczy Was swoim świeżym, wiosennym smakiem. Łatwe i szybkie przygotowanie, to jego największe zalety ale oprócz tego, fit sałatka z kaszą bulgur, doskonale sprawdzi się przy różnych okazjach. Jest idealna, żeby zabrać ją ze sobą do pracy, nie martwiąc się o drugie śniadanie czy… Read More FIT SAŁATKA Z KASZĄ BULGUR